Revista Zero

Influenza A/H1N1

O que é a influenza A/H1N1?

É uma doença transmitida por um novo vírus da mesma família que transmite a gripe.

Como se transmite essa gripe?

A transmissão acontece de pessoa para pessoa. Pode ocorrer facilmente, através de tosse ou espirros das pessoas infectadas, ou tocando objetos contaminados com o vírus influenza e depois tocando a boca, os olhos e o nariz.

Quais são os sintomas?

Os sintomas da gripe influenza A/H1N1 são parecidos com os da gripe comum: febre, tosse, garganta inflamada, dores no corpo, dor de cabeça, calafrios e fadiga. Algumas pessoas também podem ter diarréia e vômitos.

O que fazer para se prevenir?

• Cobrir sempre o nariz e a boca quando espirrar ou tossir
• Usar lenços de papel e em seguida, jogar no lixo
• Lavar frequentemente as mãos com água e sabão, especialmente ao tossir, espirrar e limpar o nariz
• Evitar tocar e levar as mãos à boca ou aos olhos
• Evitar aglomerações ou locais pouco arejados
• Manter uma boa alimentação e hábitos saudáveis
• Não compartilhar objetos (copos, canudos, talheres, etc.)

ECORRIDA

Confiram a matéria sobre Corrida da Oxigênio Tv com o professor Emílio no site:

http://mais.uol.com.br/view/gf2wii0e2xyu/correndo-na-esteira-e-no-parque-04023968C4C92346?types=A&

Soluções Sustentáveis - Revista Água

A praça é brasileira. O grafite, francês!

Passando uma temporada por aqui para participar do Ano da França no Brasil, o coletivo L' Artmada, que congrega pintores, artistas gráficos, fotógrafos e outros profissionais orientados principalmente ao grafite resolveu deixar sua marca deste lado do oceano.

A convite do Movimento Boa Praça, formado por um grupo de moradores da zona oeste da capital, os grafiteiros franceses vão fazer uma intervenção no muro da Praça Paulo Schiesari, localizada na Vila anglo Brasileira. A pintura acontece amanhã, dia 28/7, a partir das 11 horas da manhã, até o final da tarde.

"Eles vieram para discutir sobre arte e suas relações com as grandes cidades. Nós fizemos o convite e o L'Artmada topou colocar a mão na massa", conta Cecília Lotufo, uma das participantes do Movimento Boa Praça. Criado em 2002, o L' Artmada organiza um festival de grafite e suas produções já foram tema de várias exposições. Agora, sua mais recente criação ficará exposta no muro da Praça Paulo Schiesari. "Quando eles toparam, saímos correndo atrás de tinta e do material necessário. Nossa idéia é revitalizar as praças do nosso entorno e ocupá-las, devolvendo a elas o seu sentido primeiro: de locais de encontro, lazer, inclusão. Por isso, nada mais adequado do que promover o encontro até entre diferentes países", diz Carolina Tarrío, outra participante do Boa Praça.

O Movimento Boa Praça organiza pic nics comunitários todo último domingo do mês. Esses encontros sempre contam com alguma atividade. Já foram realizadas oficinas de mosaico e de grafitagem, além de ioga, contação de histórias e rodas de música, tudo na praça. "O que queremos é que as praças saiam dos pic nics mais bonitas e melhor do que as encontramos" , diz Cecília. Agora, até a França vai ajudar.

Mais informações:


- Sobre o Boa Praça : www.boapraca.ning.com
- Sobre o L´Artmada: www.lartmada.com

Cecília Lotufo - 9882-8377
Carolina Tarrío - 9984-5760

Eco na Mídia Fitness Business

Jornal da Tarde

Fernanda Porto

Música Eletrônica Brasileira.
Poucos se arriscam. Poucos se dão bem.
Apesar de muitos artistas no Brasil declararem afinidades e interesse por esse assunto, esse estilo é pouco explorado por aqui.
No mundo todo grandes artistas do pop ao lançarem um álbum de carreira trazem junto consigo remixes para serem utilizados pelos DJ’s em suas pistas de dança. A música de trabalho sai sempre num um cd-single trazendo a versão original e outras em diversos estilos. Por aqui sempre existiu um forte preconceito.
Em 2002 Fernanda Porto acendeu a luz no fim do túnel: seu primeiro álbum saía era descaradamente eletrônico. Os arranjos eram todos dela, quase todas as canções de sua própria autoria.
“Fernanda wants to be a superwoman” foi o pensamento de todos naquela ocasião. E ela tinha força para isso: sabia compor, tocava vários instrumentos, em uma polivalência consistente.
Não era uma menina jogada aos leões do mercado musical: sua batalha já vinha de muito tempo quando foi considerada uma das promessas dos anos 90 junto com Cássia Eller e Zélia Duncan. E até a chegada do grande momento ela fez de tudo um pouco: experimentou trilhas para cinema, fez shows onde misturava o pop brasileiro com a dita MPB clássica e foi até Londres onde percebeu a efervescência dos DJ’s e principalmente a chegada do drum’n’bass ao mundo, uma mistura poderosa de elementos do jazz com a quase cadência do samba.
Foi amor à primeira vista. Junto com o DJ Patife (ainda como ela um ilustre desconhecido no Brasil) começou a trabalhar com música eletrônica. E não parou mais. Seu primeiro álbum hoje parece até uma coletânea de sucessos, quase todas as faixas tocaram no rádio e Fernanda atravessou o país e o mundo com seu novo som. E como tudo no Brasil que é consumido na base da histeria e do exagero, o drum’n’bass também dançou.
E agora Fernanda ? Sem medo ela voltou ao ponto inicial e lançou seu segundo álbum bem mais acústico e cheio de baladas pop onde o ritmo eletrônico aparecia pouco mas com a benção de Chico Buarque na versão poderosa e eletrônica do clássico “Roda Viva”.
Depois era hora de revisar sua pequena mas já importante história: lançou um álbum ao vivo onde olhou para seu passado e visitou os novos daquele momento como Marcelo Camelo.
Agora Fernanda Porto está de volta ao estilo que a consagrou: sem medo de ser feliz e sabendo-se já capaz de ensinar a quem interessar possa o que é a nossa música brasileira eletrônica, Fernanda lança este “Auto-Retrato” onde volta a centralizar o comando em suas próprias mãos, tomando conta de tudo e bem de perto.Uma mistura poderosa de vários estilos eletrônicos : NuJazz, BreakBeat, DownTempo, Progressive House e claro o estilo que a consagrou o Drum’n’bass.
Fernanda não é mais musa do drum’n’bass. Esse tempo já passou. Fernanda é musa de qualquer estilo eletrônico. E são muitos. No Brasil nem tantos mas se existem esse mundo é seu. De Fernanda Porto.

Zé Pedro

Receitas Ong Banco de alimentos

Milkshake de mamão

Ingredientes:

1½ xícara de leite1 colher de chá de extrato natural de baunilha

1 mamão papaia descascado e picado

1 banana d'água descascada

Modo de fazer: Passe tudo no liqüidificador até ficar macio, beba logo.

Rendimento: 2 - 3 porções

Suco de couve com frutas

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi

1 laranja

2 folhas de couve (bem lavadas e com os talos)

1 litro de água

2 colheres (sopa) de açúcar

Modo de Preparo: Corte a laranja e o abacaxi em pedaços, coloque no liquidificador, junte a couve, a água e bata bem.Coe, adoce e sirva em seguida.

Dicas: Bata na hora de servir. Não deve ser armazenado.

Rendimento: 6 porções

Receitas da Ong Banco de Alimentos

Suco de Limão com Erva Cidreira

Ingredientes:
01 maço de erva cidreira (capim santo)
2 limões grandes (com casca)
1 litro de água, e açúcar a gosto
Modo de preparo:Bata no liquidificador a erva cidreira, o limão com a casca e a água. Coe e bata novamente com açúcare gelo. Sirva na hora.
Rendimento: 5 poções


Refrigerante Caseiro

Ingredientes:
2 cenouras grandes com casca
1/2 copo de suco de limão
Cascas de 1/2 laranja
1,5 litros de água;
Açúcar a gosto
Gelo a gosto
Modo de preparo:Bata tudo no liqüidificador e coe. Acrescente dois litros de água gelada e adoce. Misture bem e sirva gelado.Rendimento: 7 porções

A receita é aproveitar

Recebemos um texto muito interessante de nossa parceira: Ong Banco de Alimentos. Abaixo um resuminho.
Elaborado por:Aline Rissatto Teixeira(Nutricionista da ONG Banco de Alimentos)Isabel Marçal(Coordenadora de Operações da Ong Banco de Alimentos)

10 dicas para o combate ao desperdício de alimentos:

1. Os talos de couve, agrião, beterraba, brócolis e salsa, entreoutros, contém fibras e devem ser aproveitados em refogados,no feijão e na sopa;

2. Não jogue fora os talos do agrião, pois eles contêm muitas vitaminas. Limpe, piquee refogue com tempero e ovos batidos;

3. As folhas da cenoura são ricas em vitamina A e devem ser aproveitadas para fazerbolinhos, sopas ou picadinhos em saladas. O mesmo pode se dizer das folhas durasda salsa;

4. A água do cozimento das batatas acaba concentrando todas as vitaminas.Aproveite-a, juntando leite em pó e manteiga para fazer purê;

5. As cascas da batata, depois de bem lavadas, podem ser fritas em óleo quente eservidas como aperitivo;

6. A água do cozimento da beterraba pode ser utilizada para opreparo de gelatinas vermelhas. Assim você as torna maisnutritivas;

7. A casca da laranja fresca pode ser usada em pratos doces à base deleite, como arroz doce e cremes;

8. A parte branca da melancia pode ser usada para fazer doce, que se prepara como odoce de mamão verde;

9. Com as cascas das frutas (ex: goiaba, abacaxi, etc.), pode-se preparar sucosbatendo-as no liquidificador. Este suco pode ser aproveitado para substituiringredientes líquidos no preparo de bolos;

10. Quando for ralar a casca do limão, nunca chegue à parte branca, pois ela é amargae pode prejudicar o sabor doce da preparação.


Lembrando que...

• Proteína: Nutriente responsável pela construção do nosso corpo, auxiliando nocrescimento de crianças, na formação e manutenção dos órgãos e na cicatrização.Presente principalmente em carnes, ovos, leites e derivados;
• Carboidrato: Fornece energia ao corpo para realizarmos nossas atividades diárias,como andar, correr, falar ou mesmo respirar! Presente principalmente em pães, massas,arroz, milho e batata;
• Lipídeo: Regula a temperatura do corpo, protege nossos órgãos contra traumas, comoquedas fortes, por exemplo, além de facilitar o transporte de nutrientes pelo corpo etambém fornecer energia. Presente principalmente em óleos, azeite, margarina,manteiga, amêndoas e nozes;
• Fibra: Auxilia a controlar os níveis de açúcar e gordura no sangue, ajudando a prevenirdoenças do coração. Além disso, auxilia no bom funcionamento do intestino. Presenteprincipalmente na aveia, alimentos integrais, verduras cruas e cascas de alimentos;
• Vitamina C: Aumenta as defesas do organismo, auxiliando na prevenção e no combatede infecções como a gripe. Presente principalmente em frutas cítricas, como laranja,abacaxi, limão, acerola, caju, goiaba, etc.;
• Cálcio: Responsável pela formação e manutenção dos ossos. Presente principalmente noleite seus derivados, como iogurtes e queijos;
• Potássio: Auxilia no controle da pressão do sangue, naformação dos nervos e previne câimbras. Presenteprincipalmente na banana, cogumelo e verduras cruas;
• Fósforo: Auxilia na manutenção do cálcio nos ossos,garantindo ossos e dentes fortes. Presente principalmente emcarnes, leites e derivados.