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Algumas dessas dicas foram dadas por nossa Coordenadora de Musculação - Renata Duran. |
terça-feira, 17 de maio de 2011
EcoFit na Gloss
É nesse domingo - 1° etapa Circuito Athenas
O dia do início da evolução das suas distâncias está chegando!
É nesse domingo - 1° etapa Circuito Athenas
A largada será às 8h na Av. Dr. Mario Villas Boas Rodrigues- Sto. Amaro (Em frente ao estacionamento do Expo Transmérica).
http://maps.google.com.br/maps?f=q&source=s_q&hl=pt-BR&geocode=&q=+Av.+Dr.+Mario+Villas+Boas+Rodrigues-+Sto.+Amaro+&aq=&sll=-14.179186,-53.173828&sspn=46.401794,92.724609&ie=UTF8&hq=&hnear=Av.+Dr.+M%C3%A1rio+Vilas+Boas+Rodrigues+-+Santo+Amaro,+S%C3%A3o+Paulo,+04757-020&z=16
Procure chegar até as 7h30!!! Uma chegada mais cedo ao local pode garantir-lhe um melhor desempenho. Estaremos lá aguardando a sua chegada. Procure o local de apoio das academias na arena do evento.
Vídeo institucional, assista:
http://www.youtube.com/watch?v=7b9vDxzFRzk&feature=player_embedded
Parece que o tempo ajudará na performance:
http://br.weather.com/weather/local/BRXX0232
Domingo, 22 Mai
Dia Ensolarado Máx: 24°C
Vento: Do South Southeast a 8 km/h
Possibilidade de precip: 0 %
Umidade média: 70 %
Os kits serão entregues no dia do evento no momento de chegada à tenda, vá com antecedência para colocar o seu número de peito, o chip, preparar-se e concentrar-se para a corrida.
Ecorrida Ecofit
É nesse domingo - 1° etapa Circuito Athenas
A largada será às 8h na Av. Dr. Mario Villas Boas Rodrigues- Sto. Amaro (Em frente ao estacionamento do Expo Transmérica).
http://maps.google.com.br/maps?f=q&source=s_q&hl=pt-BR&geocode=&q=+Av.+Dr.+Mario+Villas+Boas+Rodrigues-+Sto.+Amaro+&aq=&sll=-14.179186,-53.173828&sspn=46.401794,92.724609&ie=UTF8&hq=&hnear=Av.+Dr.+M%C3%A1rio+Vilas+Boas+Rodrigues+-+Santo+Amaro,+S%C3%A3o+Paulo,+04757-020&z=16
Procure chegar até as 7h30!!! Uma chegada mais cedo ao local pode garantir-lhe um melhor desempenho. Estaremos lá aguardando a sua chegada. Procure o local de apoio das academias na arena do evento.
Vídeo institucional, assista:
http://www.youtube.com/watch?v=7b9vDxzFRzk&feature=player_embedded
Parece que o tempo ajudará na performance:
http://br.weather.com/weather/local/BRXX0232
Domingo, 22 Mai
Dia Ensolarado Máx: 24°C
Vento: Do South Southeast a 8 km/h
Possibilidade de precip: 0 %
Umidade média: 70 %
Os kits serão entregues no dia do evento no momento de chegada à tenda, vá com antecedência para colocar o seu número de peito, o chip, preparar-se e concentrar-se para a corrida.
Ecorrida Ecofit
O Cachorro e a Onça - Professora Luciana Perez
O Cachorro e a Onça
Um jovem certa vez foi à caça e levou consigo um cachorrinho para não se sentir tão só na mata e também, ensiná-lo a caçar.
Um dia, já na expedição, o cachorrinho começa a brincar de caçar mariposas e quando se dá conta já está muito longe do grupo do seu dono. Nisso vê que vem perto uma onça correndo em sua direção. Ao perceber que a onça iria devorá-lo, pensa rápido no que fazer. Vê uns ossos de um animal morto e se coloca a mordê-los.
Então, quando a onça estava a ponto de atacá-lo, o cachorrinho diz em voz alta:
"Ah, que delicia esta onça que acabei de comer!”
A onça pára bruscamente e sai apavorada correndo do cachorrinho e vai pensando:
"Mas que cachorro bravo! Por pouco não come a mim também!..."
Um macaco, fofoqueiro, que estava trepado em uma árvore perto e que havia visto a cena, sai correndo atrás da onça para lhe contar como ela foi enganada pelo cachorro. Mas o cachorrinho percebe a manobra do macaco. O macaco alcança a onça e lhe conta toda a história. Então, a onça furiosa diz:
"Cachorro safado! Agora vamos ver quem come a quem!"
"Depressa!" - Disse o macaco puxa-saco - "Vamos alcançá-lo!"
E montou nas costas da onça. E saíram correndo para caçar o cachorrinho. O cachorrinho vê que a onça vem atrás dele de novo e desta vez traz o macaco montado em suas costas, E pensa:
"Ah, macaco malandro! O que faço agora ?"
Pensou, pensou. . .
O cachorrinho, ao invés de sair correndo, fica de costas como se não estivesse vendo nada, e quando a onça estava a ponto de atacá-lo de novo, o cachorrinho diz em voz alta:
"Cadê aquele macaco preguiçoso! Faz meia hora que eu o mandei me trazer uma outra onça para eu comer e ele ainda não voltou!
A onça, ao ouvir isso, com medo e com os pelos em pé, bateu em retirada.
Quero dividir com vocês está historia, que me fez dar umas boas risadas. Todo o conto infantil sempre contém embutido grandes ensinamentos, essa não poderia ser diferente.
Você parou para pensar como vem agindo? Quantas vezes saímos da nossa verdadeira essência para assumir papeis criados por nos mesmos em busca de uma felicidade inexistente.
Antes de começar apensar sobre o que você está fazendo com sua vida e como vem agindo no dia a dia... Lembre-se, você sempre pode mudar, então não vem com aquela desculpe e dizer;
“Eu sou assim mesmo, esse é meu jeito” PELO AMORRR...
Repense sobre esses mantras sufocantes. Ninguém nasce chato, ninguém nasce crítico, ninguém nasce intransigente, ninguém nasce bravo, ninguém nasce fofoqueiro, ninguém nasce trapaceiro. A gente vira, então que tal desvirar.
A reflexão desta semana é como você agi no seu dia a dia... Como macaco, como onça, ou como cachorro.
Não preciso elucidar as características de cada um, mas tenho certeza que agora você está analisando onde se enquadra.
Quem sabe durante o dia você use as três características de cada animal, ou já passou por cada uma delas em cada fase da sua vida. Não estou aqui para criticar o comportamento de ninguém, mas para dar-lhes uma nova visão.
Ahh... vale lembrar que esse é um exercício seu e não do vizinho, do chefe ou amigo, sem comparação.
Quantas vezes estamos diante de uma situação quase sem solução, mas quando usamos a coragem, a força de vontade e a fé, tudo fica simples de resolver.
Quantas vezes nos deixamos levar pela intriga e fofoca, sem perceber estamos lá apontando o dedo e esquecendo que tem mais quatro apontados para nós.
Quantas vezes usamos armaduras para defender um território que não é nosso, esquecemos que tudo nesta vida é emprestado, nada é realmente nosso.
È meus amores este é um exercício para se fazer, logicamente não repensar só está semana, mas durante toda nossa jornada. Precisamos manter vigília sobre nossas ações e pensamentos, para que possamos despertar e evoluir.
Gratidão
Luciana Perez
Um jovem certa vez foi à caça e levou consigo um cachorrinho para não se sentir tão só na mata e também, ensiná-lo a caçar.
Um dia, já na expedição, o cachorrinho começa a brincar de caçar mariposas e quando se dá conta já está muito longe do grupo do seu dono. Nisso vê que vem perto uma onça correndo em sua direção. Ao perceber que a onça iria devorá-lo, pensa rápido no que fazer. Vê uns ossos de um animal morto e se coloca a mordê-los.
Então, quando a onça estava a ponto de atacá-lo, o cachorrinho diz em voz alta:
"Ah, que delicia esta onça que acabei de comer!”
A onça pára bruscamente e sai apavorada correndo do cachorrinho e vai pensando:
"Mas que cachorro bravo! Por pouco não come a mim também!..."
Um macaco, fofoqueiro, que estava trepado em uma árvore perto e que havia visto a cena, sai correndo atrás da onça para lhe contar como ela foi enganada pelo cachorro. Mas o cachorrinho percebe a manobra do macaco. O macaco alcança a onça e lhe conta toda a história. Então, a onça furiosa diz:
"Cachorro safado! Agora vamos ver quem come a quem!"
"Depressa!" - Disse o macaco puxa-saco - "Vamos alcançá-lo!"
E montou nas costas da onça. E saíram correndo para caçar o cachorrinho. O cachorrinho vê que a onça vem atrás dele de novo e desta vez traz o macaco montado em suas costas, E pensa:
"Ah, macaco malandro! O que faço agora ?"
Pensou, pensou. . .
O cachorrinho, ao invés de sair correndo, fica de costas como se não estivesse vendo nada, e quando a onça estava a ponto de atacá-lo de novo, o cachorrinho diz em voz alta:
"Cadê aquele macaco preguiçoso! Faz meia hora que eu o mandei me trazer uma outra onça para eu comer e ele ainda não voltou!
A onça, ao ouvir isso, com medo e com os pelos em pé, bateu em retirada.
Quero dividir com vocês está historia, que me fez dar umas boas risadas. Todo o conto infantil sempre contém embutido grandes ensinamentos, essa não poderia ser diferente.
Você parou para pensar como vem agindo? Quantas vezes saímos da nossa verdadeira essência para assumir papeis criados por nos mesmos em busca de uma felicidade inexistente.
Antes de começar apensar sobre o que você está fazendo com sua vida e como vem agindo no dia a dia... Lembre-se, você sempre pode mudar, então não vem com aquela desculpe e dizer;
“Eu sou assim mesmo, esse é meu jeito” PELO AMORRR...
Repense sobre esses mantras sufocantes. Ninguém nasce chato, ninguém nasce crítico, ninguém nasce intransigente, ninguém nasce bravo, ninguém nasce fofoqueiro, ninguém nasce trapaceiro. A gente vira, então que tal desvirar.
A reflexão desta semana é como você agi no seu dia a dia... Como macaco, como onça, ou como cachorro.
Não preciso elucidar as características de cada um, mas tenho certeza que agora você está analisando onde se enquadra.
Quem sabe durante o dia você use as três características de cada animal, ou já passou por cada uma delas em cada fase da sua vida. Não estou aqui para criticar o comportamento de ninguém, mas para dar-lhes uma nova visão.
Ahh... vale lembrar que esse é um exercício seu e não do vizinho, do chefe ou amigo, sem comparação.
Quantas vezes estamos diante de uma situação quase sem solução, mas quando usamos a coragem, a força de vontade e a fé, tudo fica simples de resolver.
Quantas vezes nos deixamos levar pela intriga e fofoca, sem perceber estamos lá apontando o dedo e esquecendo que tem mais quatro apontados para nós.
Quantas vezes usamos armaduras para defender um território que não é nosso, esquecemos que tudo nesta vida é emprestado, nada é realmente nosso.
È meus amores este é um exercício para se fazer, logicamente não repensar só está semana, mas durante toda nossa jornada. Precisamos manter vigília sobre nossas ações e pensamentos, para que possamos despertar e evoluir.
Gratidão
Luciana Perez
Treino Especial SOS Mata Atlântica
Treino Especial SOS Mata Atlântica.
Venham treinar conosco no Parque do Ibirapuera e, logo após o treino, visitar a feira no Pavilhão da Bienal e conhecer o stand da Ecofit. Tenha um sábado diferente correndo conosco, a previsão do tempo é animadora, preparem os tênis, aguardamos todos!
Sábado, 21 Mai
Dia Ensolarado
Máx: 23°C
Vento: Do Southeast a 13 km/h
Possibilidade de precip: 0 %
Umidade média: 71 %
http://br.weather.com/weather/local/BRXX0232
Entre pelo portão 3, ao passar pela guarita da GCM, entre no portão à sua direita, siga em frente e pegue a esquerda após o prédio da Bienal, siga ao lado do mesmo prédio (estará à sua direita) até chegar ao Bolsão, onde poderá estacionar utilizando cartão Zona Azul que poderá ser adquirido no local; cada cartão tem a duração de duas horas e tem o custo de R$ 3,00.
Estaremos em um dos bancos na praça em frente à escadaria da Bienal que dá acesso à pista interna (de 3km ) do parque.
Qualquer dúvida, entrem em contato!
Ecorrida Ecofit
ecorrida@ecofit.com.br
Venham treinar conosco no Parque do Ibirapuera e, logo após o treino, visitar a feira no Pavilhão da Bienal e conhecer o stand da Ecofit. Tenha um sábado diferente correndo conosco, a previsão do tempo é animadora, preparem os tênis, aguardamos todos!
Sábado, 21 Mai
Dia Ensolarado
Máx: 23°C
Vento: Do Southeast a 13 km/h
Possibilidade de precip: 0 %
Umidade média: 71 %
http://br.weather.com/weather/local/BRXX0232
Entre pelo portão 3, ao passar pela guarita da GCM, entre no portão à sua direita, siga em frente e pegue a esquerda após o prédio da Bienal, siga ao lado do mesmo prédio (estará à sua direita) até chegar ao Bolsão, onde poderá estacionar utilizando cartão Zona Azul que poderá ser adquirido no local; cada cartão tem a duração de duas horas e tem o custo de R$ 3,00.
Estaremos em um dos bancos na praça em frente à escadaria da Bienal que dá acesso à pista interna (de 3km ) do parque.
Qualquer dúvida, entrem em contato!
Ecorrida Ecofit
ecorrida@ecofit.com.br
segunda-feira, 16 de maio de 2011
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